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Laufblog

laufen im Winter
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Laufen in der kalten Jahreszeit

Diese Woche ist das schlechte Wetter über uns hereingebrochen. Damit wir Läufer trotz Kälte und Regen am Ball bleiben und uns vor die Tür wagen, verraten wir euch heute wertvolle…
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Seitenstechen beim Laufen
Training & Motivation, Uncategorized

Tipps gegen Seitenstechen beim Laufen

Er ist ein unwillkommener Gast, dennoch ist er jedem Läufer bekannt: das Seitenstechen. Im heutigen Post verraten wir euch sechs Top-Tipps gegen das Seitenstechen während dem Laufen. Außerdem sagen wir…
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Fruehstueck fuer Läufer
Ernährung, Training & Motivation

Das perfekte Frühstück für Läufer

Frühstücken vor oder nach dem Lauf? Das ist eine Frage, die sich viele Läufer am Morgen stellen. Doch gerade für Läufer ist das Frühstück extrem wichtig und bedarf genauer Planung.…
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Ironman 70.3 St. Pölten – Race Bericht

Vergangenes Wochenende stand eines meiner absoluten Wettkampf-Highlights für mich an: der Ironman 70.3 in St. Pölten. Als ich vor sieben Monate den Entschluss fasste, dieses Projekt anzugehen, war mir klar,…
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Training & Motivation

Die 10 besten Tipps für Laufen bei Hitze!

Auch wenn die aktuelle Sommerhitze vielen zu schaffen macht, gibt es doch einige, die ihr Lauftraining dabei nicht auf der Strecke lassen möchten. Deshalb verraten ich euch 10 tolle Tipps, um…
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Training & Motivation

Der Longrun – Pflichteinheit im Marathontraining

Zum Auftakt der Serie möchte ich euch heute einen Klassiker im Lauftraining vorstellen: Den Longrun, beziehungsweise den langen, lockeren Dauerlauf. Bei diesem Lauf handelt es sich um eine Trainingseinheit, die…
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Wings for Life World Run 2018

2 Wochen nach dem Vienna City Marathon war es schon wieder so weit, und das nächste Großereignis stand vor der Tür. Der Wings for Life World Run fand vorletzten Sonntag…
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Uncategorized

Vienna City (Halb-)Marathon

Nun ist es bereits sechs Tage her, dass ich beim Vienna City Marathon den Halbmarathon gelaufen bin. In den letzten Tagen habe ich meine Leistung sowie meine Vorbereitung für den…
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Training & Motivation

15 Tipps für mehr Laufmotivation

Wer kennt das nicht? Nach einem langen Tag in der Arbeit kommt man erschöpft nach Hause. Die Verlockung, sich einfach nur auf die Couch zu legen, den Fernseher anzumachen und…
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Mein erster Marathon

Schon lange hatte ich den Traum einmal einen Marathon zu laufen. Allerdings war meine Kondition aufgrund des jahrelangen, einseitigen Krafttrainings so gut wie nicht vorhanden. Doch Ende 2016 beschloss ich…
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