Laufblog
Laufen in der kalten Jahreszeit
Diese Woche ist das schlechte Wetter über uns hereingebrochen. Damit wir Läufer trotz Kälte und Regen am Ball bleiben und uns vor die Tür wagen, verraten wir euch heute wertvolle…
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Training & Motivation, Uncategorized
Tipps gegen Seitenstechen beim Laufen
Er ist ein unwillkommener Gast, dennoch ist er jedem Läufer bekannt: das Seitenstechen. Im heutigen Post verraten wir euch sechs Top-Tipps gegen das Seitenstechen während dem Laufen. Außerdem sagen wir…
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Ernährung, Training & Motivation
Das perfekte Frühstück für Läufer
Frühstücken vor oder nach dem Lauf? Das ist eine Frage, die sich viele Läufer am Morgen stellen. Doch gerade für Läufer ist das Frühstück extrem wichtig und bedarf genauer Planung.…
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Laufblog
Ironman 70.3 St. Pölten – Race Bericht
Vergangenes Wochenende stand eines meiner absoluten Wettkampf-Highlights für mich an: der Ironman 70.3 in St. Pölten. Als ich vor sieben Monate den Entschluss fasste, dieses Projekt anzugehen, war mir klar,…
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Training & Motivation
Krafttraining für Läufer – Fünf Übungen, mit denen du deine Laufleistung auf das nächste Level katapultieren wirst.
Du gehst regelmäßig laufen, Im Durschnitt trainierst du zwei bis drei Mal die Woche und der nächste Marathon steht bereits in Planung? Das Ziel ist klar: Neue Bestzeit! Mit dem…
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Training & Motivation
Intervalltraining – Der ultimative Speed-Booster für Läufer
Mit dem Intervalltraining könnt ihr euer Lauftempo auf das nächste Level katapultieren. Jedoch solltet ihr bereits eine gute Grundlagenausdauer haben, bevor ihr euch an das anstrengende Intervalltraining heranwagt. Denn das…
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Training & Motivation
Die 10 besten Tipps für Laufen bei Hitze!
Auch wenn die aktuelle Sommerhitze vielen zu schaffen macht, gibt es doch einige, die ihr Lauftraining dabei nicht auf der Strecke lassen möchten. Deshalb verraten ich euch 10 tolle Tipps, um…
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Training & Motivation
Der Longrun – Pflichteinheit im Marathontraining
Zum Auftakt der Serie möchte ich euch heute einen Klassiker im Lauftraining vorstellen: Den Longrun, beziehungsweise den langen, lockeren Dauerlauf. Bei diesem Lauf handelt es sich um eine Trainingseinheit, die…
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Laufblog
Wings for Life World Run 2018
2 Wochen nach dem Vienna City Marathon war es schon wieder so weit, und das nächste Großereignis stand vor der Tür. Der Wings for Life World Run fand vorletzten Sonntag…
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Uncategorized
Vienna City (Halb-)Marathon
Nun ist es bereits sechs Tage her, dass ich beim Vienna City Marathon den Halbmarathon gelaufen bin. In den letzten Tagen habe ich meine Leistung sowie meine Vorbereitung für den…
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Training & Motivation
Lauf dich fit: So fördert Laufen deine Gesundheit
Laufen hat viele verschiedene positive Effekte auf dein Leben. Im heutigen Post schauen wir uns die gesundheitlichen Benefits des Laufens etwas genauer an. Du hast noch nicht mit dem Laufen…
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Training & Motivation
15 Tipps für mehr Laufmotivation
Wer kennt das nicht? Nach einem langen Tag in der Arbeit kommt man erschöpft nach Hause. Die Verlockung, sich einfach nur auf die Couch zu legen, den Fernseher anzumachen und…
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Laufblog
Mein erster Marathon
Schon lange hatte ich den Traum einmal einen Marathon zu laufen. Allerdings war meine Kondition aufgrund des jahrelangen, einseitigen Krafttrainings so gut wie nicht vorhanden. Doch Ende 2016 beschloss ich…
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