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Fünf Übungen, mit denen du deine Laufleistung auf das nächste Level katapultieren wirst. [Gastbeitrag]

Manuel Oktober 7, 2018

Du gehst regelmäßig laufen, Im Durschnitt trainierst du zwei bis drei Mal die Woche und der nächste Marathon steht bereits in Planung? Das Ziel…

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Intervalltraining: Der ultimative Speed-Booster für Läufer

Manuel September 2, 2018

Mit dem Intervalltraining könnt ihr euer Lauftempo auf das nächste Level katapultieren. Jedoch solltet ihr bereits eine gute Grundlagenausdauer haben, bevor ihr euch an…

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Die 10 besten Tipps zum Laufen bei Hitze!

Manuel August 4, 2018

Auch wenn die aktuelle Sommerhitze vielen zu schaffen macht, gibt es doch einige, die ihr Lauftraining dabei nicht auf der Strecke lassen möchten. Deshalb…

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Lauftrainingsmethode I – Der Long Run

Manuel Juli 27, 2018

Mit dem heutigen Post möchte ich eine neue Serie über Lauftrainingsmethoden am Blog starten. Ich werde euch von nun an jede Woche eine neue…

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Wings for Life World Run 2018

Manuel Mai 18, 2018

  2 Wochen nach dem Vienna City Marathon war es schon wieder so weit, und das nächste Großereignis stand vor der Tür. Der Wings…

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Vienna City (Halb-)Marathon

Manuel April 28, 2018

Nun ist es bereits sechs Tage her, dass ich beim Vienna City Marathon den Halbmarathon gelaufen bin. In den letzten Tagen habe ich meine…

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Lauf dich fit: So fördert Laufen deine Gesundheit

Manuel April 18, 2018

Laufen hat viele verschiedene positive Effekte auf dein Leben. Heute schauen wir uns die gesundheitlichen Benefits des Laufens etwas genauer an.   1.Laufen senkt…

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15 Tipps für deine Laufmotivation

Manuel April 2, 2018

Wer kennt das nicht? Nach einem langen Tag in der Arbeit kommt man erschöpft nach Hause. Die Verlockung, sich einfach nur auf die Couch…

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Mein erster Marathon

Manuel März 28, 2018

Schon lange hatte ich den Traum einmal einen Marathon zu laufen. Allerdings war meine Kondition aufgrund des jahrelangen, einseitigen Krafttrainings so gut wie nicht…

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