Oktober 2018 - Runnersphere.com

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Krafttraining für Läufer – Fünf Übungen, mit denen du deine Laufleistung auf das nächste Level katapultieren wirst.

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Yes you did it! 🥳🎉 Heute durfte ich @vicole

Yes you did it! 🥳🎉

Heute durfte ich @vicoletta bei ihrem Versuch unterstützen eine neue PB im Marathon zu laufen. Der Plan war zwar sie bis zum Halbmarathon zu supporten aber leider haben meine Beine bei Kilometer 15 schlapp gemacht. Sie hat aber trotzdem super durchgezogen und in 3:29 gefinished! Ich bin SOOO STOLZ ❤️❤️❤️ Gratuliere 😘

#teamworkmakesthedreamwork
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Gleich gehts los 🙌 @austria_triathlon #excited

Gleich gehts los 🙌
@austria_triathlon

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Morningrun done ✔️ Die Motivation ist nach ei

Morningrun done ✔️

Die Motivation ist nach einer Woche Urlaub mit viel Training wieder sehr hoch und ich freue mich schon auf die nächsten und letzten 2 Wochen Vorbereitung auf den #austriatriathlon. 🙌
In der letzten Woche konnte ich vor allem meine Radform auf ein super Level bringen und bin schon gespannt ob ich in 2 Wochen die Form auch in eine gute Leistung umwandeln kann.

#triathlon #summer #canpicafort #canpicafortbeach #mallorca #beachrun #morningrun #asicsfrontrunner #asicsfrontrunneraustria #beach #triathlontraining

Auch wenn die Hitze heute bereits beim Morgenlauf

Auch wenn die Hitze heute bereits beim Morgenlauf sehr drückend war, so liebe ich es doch in der ☀️ am 🏖️ zu laufen 😊 Vor allem mit der besten Begleitung @vicoletta ❤️

Wo lauft ihr am liebsten?

#strand #beach #run #asicsfrontrunner #asicsfrontrunneraustria #ironman #triathlon #runningcoach #triathlontraining #summer #laufen

Heute standen eigentlich Intervalle mit @vicoletta

Heute standen eigentlich Intervalle mit @vicoletta am Programm. Doch bei der Hitze haben wir uns aber spontan für einen Steigerungslauf entschieden. 🙌
Egal ob am Rad oder in den Laufschuhen - es macht einfach riesen Spaß Mallorca zu entdecken 🤩

#asicsfrontrunner
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Noch 3 Wochen bis zum @austria_triathlon das bedeu

Noch 3 Wochen bis zum @austria_triathlon das bedeutet die Vorbereitung geht in die letzte Phase. Auch wenn das Training bislang durchwachsen lief, versuche ich mit einem Trainingslager auf Mallorca nochmal die Form etwas zu verbessern um das Ziel "sub 5 Stunden Halbdistanz" doch noch zu erreichen 😁

#triathlon #cycling #ironman #triathlontraining #ironmantraining #mallorca #vacation #sun #summer #cyclinglife

Schon lange stand es auf unserer Bucketlist den Gr

Schon lange stand es auf unserer Bucketlist den Großglockner hochzuradeln. Heute haben wir auch diese Challenge gemeinsam gemeistert und es war wunderschön 🏔️🤩

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Heute stand das erste Koppeltraining in meiner Vor

Heute stand das erste Koppeltraining in meiner Vorbereitung für den @austria_triathlon an. 2 Stunden Radfahren gefolgt von 20 Minuten lockerem Anlaufen ✅

Die Beine haben sich diese Kombination also noch gemerkt 😂👌

Jetzt heißt es Beine hochlagern und am Abend Fußball EM schauen und bei euch? 🇩🇪🇭🇺 🇨🇵🇵🇹

Nach einer Woche Laufpause war es heute endlich wi

Nach einer Woche Laufpause war es heute endlich wieder an der Zeit, die Laufschuhe zu schnüren. Von einer Abkühlung nach dem Mallorca Urlaub war nicht viel zu spüren, denn jetzt am Abend hatte es in Wien noch 31 Grad 🥵☀️

Trotzdem war es wieder schön, in die Laufschuhe zu schlüpfen und einen ereignisreichen Heimreisetag sportlich ausklingen zu lassen.

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