September 2018 - Runnersphere.com

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Intervalltraining – Der ultimative Speed-Booster für Läufer

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Good food for good mood 😋☀️ #beach #calado

Good food for good mood 😋☀️

#beach #calador
#mallorca #sun #spain #travel

Nothing better than cycling in Mallorca 🤩 #mal

Nothing better than cycling in Mallorca 🤩

#mallorca #cycling #canyon #swim #triathlon #instacycling #cyclist #cyclinglife

@vicoletta und ich sind gut im Urlaub in Mallorca

@vicoletta und ich sind gut im Urlaub in Mallorca angekommen. Hat alles gut geklappt mit Flug und covid Regelung, sind echt alle top organisiert 👌
Heute haben wir uns unsere Räder von @canyon abgeholt und haben die erste Runde gedreht. Dieses Jahr sind wir das erste Mal im flacheren Süden von Mallorca und nicht im hügeligen Norden. Ich freu mich schon mega die südliche Hälfte von Allorca zu erkunden 🤩

#mallorca #cycling #canyon #rennrad #cyclinglife #ironman #triathlon

Jetzt wo das Wetter so schön ist und es so lange

Jetzt wo das Wetter so schön ist und es so lange hell bleibt steht einer kleinen Radtour nach der Arbeit nichts mehr im Wege. 🤩
Wer ist noch happy über das schöne Wetter ☀️

#cycling #triathlon #cyclist #instacycling #ironman #canyon #siroko

Auch wenn ich erst wieder seit ein paar Wochen im

Auch wenn ich erst wieder seit ein paar Wochen im regelmäßigen Training bin, merke ich schon riesen Fortschritte und freue mich schon sehr beim @wflworldrun
zumindest wieder virtuelle Wettkampfluft schnuppern zu können 😁

Wer von euch ist auch dabei 🤩

#asicsfrontrunner #asicsfrontrunneraustria #laufen #running #run #instarunners #runner #laufliebe #runningmotivation #runnersofinstagram #runhappy #marathon #wingsforlife #wingsforliferun

Zum Abschluss des Trainings ein kurzer Ausflug in

Zum Abschluss des Trainings ein kurzer Ausflug in die Donau 💙💦
Schön wenn das Wetter wieder besser wird ☀️😊

#sun #sunnyday #donau #Water #laufen #running #sports #regeneration #swim #asicsfrontrunner #marathon #marathontraining

💥ＺＩＥＬＥ💥 Bis zum große Saisonziel

💥ＺＩＥＬＥ💥

Bis zum große Saisonziel mit dem @vienna_city_marathon im September dauert es noch ein wenig. @vicoletta und ich sind aber bereits seit einem Monat in der Marathon Vorbereitung und haben uns zum Ziel gesetzt beide eine schöne neue PB zu laufen. 😊💪 Ob er wirklich statt finden kann wird sich zeigen, ich bin aber sehr optimistisch und hoffe auf das Beste. 🙏

Was dafür bestimmt statt finden wird ist unser erster Testlauf der @wflworldrun den man per App laufen kann. Das Schöne dabei ist, das Startgeld kommt einem guten Zweck zu Gute!

Auf welche Ziele trainiert ihr dieses Jahr?

#asicsfrontrunner #marathon #viennacitymarathon #wingsforlife #wingsforliferun #laufen #marathontraining #goals #ziele #motivation #run #running #runnersofinstagram

Der heutige 12km Tempolauf lief trotz teilweise st

Der heutige 12km Tempolauf lief trotz teilweise starkem Gegenwind richtig gut 🙌💪 Die angepeilten 4:35/km konnte ich recht gut halten und die letzten 2km nochmal deutlich zulegen - einfach schön wenn es gut läuft und man den Fortschritt merkt 🤩
Jetzt steht am Wochenende noch ein 27km Longrun an um die gute Trainingswoche zu vervollständigen 😁

In diesem Sinne wünsche ich euch einen guten Start ins Wochenende 😊

#running #runner #longrun #laufenlaufenlaufen #laufen #runner #wingsforlife #run #instarun #marathon #marathontraining

#throwbackthurstday Das Gefühl wenn du deinen ers

#throwbackthurstday Das Gefühl wenn du deinen ersten Ironman 70.3 gefinished hast 🤩

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